Kasvikset ehkäisevät verenpaineen kohoamista ja alentavat kohonnutta verenpainetta. Kohonnut verenpaine lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Miksi tästä pitää puhua? Koska FinTerveys 2017 –tutkimuksen mukaan noin puolella yli 30-vuotiaista suomalaisista on kohonnut verenpaine.
Kasvikset sisältävät kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia – nämä voivat alentaa verenpainetta.
Lisäksi kaliumin saanti vähentää aivohalvausvaaraa.
Kasvikset sisältävät kuitua.
Kuidun saannin lisääminen voi alentaa verenpainetta.
Runsaasti kasviksia sisältävä ruokavalio alentaa natriumin eli suolan saantia ja verenpaine voi alentua.
Kasvikset ovat yksinkertaisesti hyödyllisiä ja välttämättömiä.
Tiedot koostettu Kohonnut verenpaine Käypä Hoito -suosituksesta. Tutustu suositukseen täällä.
Ewa Urban Pixabaystä (verenpainemittari)
klimkin Pixabaystä (porkkanat)
Kommentit
Lähetä kommentti